يعتبر سموذي الشوفان بالقرفة للدايت واحدًا من ألذ وأسهل وصفات العصائر الطازجة التي يمكن تحضيرها في المنزل، حيث يتميز هذا السموذي بطعمه الرائع وقيمته الغذائية العالية، وهو مفضل لدى الكثيرين بفضل مكوناته البسيطة والمتوفرة بسهولة، وبفضل مزيج الشوفان الغني بالألياف والبروتين والقرفة التي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، لذلك يعتبر اختيارا مثاليًا للتمتع بوجبة خفيفة صحية ولذيذة خلال رحلتك نحو اللياقة والصحة الجيدة، لذا سوف نستعرض من خلال المقالة التالية من موقعنا ” المجاردة” أسهل وصفة اقتصادية يمكنك من خلالها إعداد السموذي الصحي.
مكونات سموذي الشوفان الموز بالقرفة
لتحضير سموذي الشوفان بالموز والقرفة للدايت، ستحتاج إلى المكونات التالية بالمقادير المذكورة.
- ربع كوب من الشوفان سهل التحضير.
- كوب موز مقطع ومجمد ” بمقدار 2 موزة”.
- كوب حليب لوز ” أو حليب حيواني”.
- 2 ملعقة كبيرة عسل.
- نصف ملعقة صغيرة قرفة.
- نصف ملعقة صغيرة فانيليا.
- ربع ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون.
طريقة تحضير سموذي شوفان الموز بالقرفة
بعد تجهيز المكونات السابقة التي استعرضناها، إليك أسهل طريقة لعمل سموذي الشوفان لوجبة الفطور المنعشة.
- في خلاط عالي السرعة، ضعي الشوفان والموز المجمد وحليب اللوز والعسل والقرفة والفانيليا والزنجبيل المطحون.
- قومي بخلط المكونات جيدًا حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس.
- إذا لزم الأمر، يمكنك إضافة مزيد من حليب اللوز لتحقيق القوام المرغوب.
- القيام بتقديم السموذي في أكواب التقديم، ويمكنك تزيينه بشرائح من الموز أو رشة من القرفة حسب الرغبة.
- استمتعي بمذاق هذا السموذي اللذيذ والمغذي كوجبة خفيفة صحية ومشبعة.